Spinning

Har du lyst til at komme i topform og samtidig være en del af et fællesskab, hvor der er plads til alle, så er spinning i Herfølge Fitness stedet for dig!

Herfølge Fitness tilbyder spinning med mulighed for høj kalorieforbrænding, høj puls, høj stemning til god musik.  Alle kan deltage.

Spinning er en sjov, effektiv og sikker træning med et højt forbrug af energi og god mulighed for effektivt, at forbedre konditionen. Vi tilbyder både morgenhold og eftermiddagshold/aftenhold.

Vi har flere spinningsinstruktører, som kører hvert deres program samt intensitet. Der er derfor mulighed for stor variation i din træning. Ved spinning får du trænet flere mindre og større muskelgrupper såsom læg, lår, baller og mave. Du kan med andre ord forbedre din kondition, din fedtfordeling samt muskelopbygning.

Spinning er for alle, både let- og meget øvede motionister. Timerne vil variere en del i intensitet, og der vil blive kørt både korte og lange intervaller samt lette og tunge accelerationer.

Praktisk info:
Er du helt ny - Så er det en god idé at komme 10 min. før timen starter, så du kan få hjælp til at indstille cyklen.

• Download appen IntelligentCycling  og opret en profil (Det er gratis). Således kan du forbinde dig til cyklen og deltage i træningsprogrammet på holdet

• Vi anbefaler at benytte cykelsko. Cyklerne har dual pedaler til systemerne SPD og LOOK

• Alle skal medbringe et håndklæde til at lægge under cyklen

• Husk drikkedunk og evt. et ekstra håndklæde til tørre panden

• Vi anbefaler at benytte spinningshorts. Du kan evt. købe dem her 

Det er vigtigt ikke at spinne på tom mave.