Tabata

Tabata er 30 minutters intensiv intervaltræning, der forbedrer din kondition, forbrænder kalorier og øger fedtforbrændingen. 

Der arbejdes med intervaller på 4 min., hvor hvert interval indeholder 20 sek. øvelse efterfulgt af 10 sek. pause. Dette gentages 8 gange i hvert interval. Der er 1 min. pause mellem intervallerne.

På holdet arbejdes der primært uden redskaber.

Instruktør: Maria