Boost

Boost er en sveddryppende workout med inspiration fra WAR, RIP og POWERSTEP. Boost er for dig, som ønsker en øget forbrænding, bedre kondition og større styrke. Holdet indeholder simpel, men hård konditions- og styrketræning.

Instruktøren guider dig igennem øvelserne og den motiverende musik får dig til at yde dit allerbedste.

WAR = Serier af slag og spark i luften. Løb, hop og retningsskift.

Inspiration fra boksning og karate.

RIP = Styrketræningsøvelser, med en vægtstang og tilhørende vægtskiver. Alle øvelser laves med mange gentagelser og med lavere vægt end man kender det fra den traditionelle styrketræning. Derfor kan alle kan være med, også selvom man slet ikke har erfaring med styrketræning.

POWERSTEP = Der anvendes en stepbænk, hvor du stepper op og ned og hvor der arbejdes med sjove og simple trinkombinationer. Du kan selv variere belastningen ved at ændre bænkens højde.

Tilmelding er nødvendig

Instruktør: Majken