Pilates/yoga

Holdet kombinerer træning fra det bedste af to verdener - pilates og yoga

Pilates er en effektiv helkropstræning, der samtidig er skånsom for muskler og led. Træningen giver lange, stærke og smidige muskler og sunde led og dermed en bedre kropsholdning. Yoga er rolige øvelser med særligt fokus på at opbygge styrke, smidighed og udholdenhed. Øvelserne giver bedre fleksibilitet, koordination og balance.

Timen afsluttes med 10 min. mindfullnes, der styrker mental sundhed og er med til at give ro i krop og sind og dermed fornyet energi.

På holdet vil der nogle gange blive arbejdet med bl.a. store og små elastikker.

Holdet er for alle, da øvelserne vil kunne tilpasses netop dit behov også, hvis der er særlige skånebehov, der skal tages hensyn til.

Instruktør: Maria