Ro i krop & sind                                                    

 

Holdet har fokus på den indre ro, at skabe et pusterum i en travl hverdag og lade dig synke ned i en tilstand af mindfulness.

"Ro i krop & sind" har stor fokus på åndedrættet, hvilket også bidrager med ro og hjælper til at skabe plads til at lytte til egen krop og derved forbedre din kropsbevidshed.

Du kan forvente øvelser, der får dig til at slappe af og være mere tilstede i nuet:

- Bevæg dig let

- Kropsgennemgang

- Muskelafspænding

- Fantasirejse

- Basis åndedrætsteknikker

 HUSK, at iføre dig tøj, der ikke strammer og medbring evt. en pude.

 

Instruktør: Majken Steffensen.

torsdag d. 7. marts
19:20 - 20:15 Ro i krop & sind /Ro i krop & sind (Majken) Mødelokalet på 1.sal

 

Tilbage til holdoversigten